168飲食專欄

夏天喝水的正確觀念應包含三大關鍵：「電解質補充」、「礦物質平衡」與「抗氧化營養攝取」，才能真正幫助身體維持健康、穩定運作。

隨著天氣變化，流感疫情升溫，醫師提醒，今年可能都是「流感年」，大家務必提高警覺，強化自身免疫系統，才能有效抵禦病毒入侵。流感與普通感冒不同，發病迅速、高燒、肌肉痠痛、頭痛，甚至可能演變為嚴重的肺炎，因此做好日常保健至關重要！

        暨「168飲食怎麼吃？營養師帶你了解間歇性斷食的執行要點(上)」篇目中我們了解到168斷食的三

        斷食，讓身體產生神奇的效果！不僅能快速瘦身，且斷食期間人體將會啟動「細胞自噬」系統，將體內受損

        168斷食法又稱為間歇性禁食，顧名思義就是在24小時中，16小時不吃食物只能喝水、無糖咖啡、茶

        您是否也常常感嘆歲月不饒人！體力不如從前？168斷食法除了能夠有效減肥、恢復青春，斷食所帶來的